您的当前位置:首页 > 时尚 > 生吃养胃,熟吃健脑!每天吃一点,作用真大,不懂吃真可惜! 正文
时间:2024-07-01 18:24:56 来源:网络整理 编辑:时尚
东莞市品茶平台-东莞市品茶上课-东莞市品茶服务
长江后浪推前浪,生吃熟吃韭菜割了一茬又一茬,养胃人也是健脑一代又一代,万物都一样,每天地球只要这样转着,吃点吃都逃脱不了这样的作用定律。
人活着就是不懂一部超长版的电视剧,至于在剧中能活多少年,可惜就要看自己的生吃熟吃身体。
所以人的养胃保养很关键,特别是健脑年龄大了要懂吃,“病从口入”!每天合理的吃点吃饮食搭配,多了解食材的作用营养,做到科学用餐。不懂适合自己的才是最好的嗷!而不是一味地跟风。
今天讲的这款食材,生吃养胃,而且富含益脑的营养素, 还被大家奉为“长寿果”的食物。它就是-花生。
【花生】
那么多吃花生就能长寿吗?答案是否定的,之所以把花生夸张地称为“长寿果”,是因为在花生的营养成分当中,含有使人体长寿需要的营养元素。如:①花生中含有丰富的白藜芦醇和儿茶素等,这些营养素可以起到延缓衰老的作用。②花生中的不饱和脂肪酸更是心脑血管的保护神。③花生富含大脑健康所需要的卵磷脂和脑磷脂。④花生米中的大量不饱和脂肪酸及植物纤维,可以促进肠胃蠕动,养胃助消化。正因为它拥有了这些重要元素,才会得此殊荣。
老年人平时兜里装点生花生,隔三岔五吃两颗,对胃好处多多,但是也得适量,吃多了也会造成消化不良的。
今天在这里我给大家分享一个花生米特别好吃好吃的做法。
花生米中加一把大蒜,比水煮的简单,比油炸的更香,吃多了也不用怕上火。一看学起来吧!
【花生米新吃法】
1.500克颗粒大小均匀的花生米,放进大碗中,加入沸腾的开水,浸泡5分钟。时间到了这时的花生米也泡软了,皮也变得皱皱巴巴的,沥干水分捞出,放在大一点的盖帘上铺散开,晾干上面的水分。赶时间的话可以用吹风机吹干备用。晾干后放在碗中备用。
2.准备10个大蒜,切好放在花生米里面,一块生姜切3片下来,也放进花生米里面,再加入两个八角,一小把花椒,3片香叶,适量五香粉,一小杯53度的白酒增香,抓拌均匀腌制20分钟。
3.起锅,中火干锅烧热,烧锅里面加入200克食盐,用铲子先给它炒热。用手摸一下食盐微微发热就可以了,再把腌制好的花生米加进来,用铲子不停地快速翻炒。不要太慢,那样很容易糊,炒一会后花生米会发出噼里啪啦的声音,盐的颜色也慢慢的变得微黄,证明花生米水分被炒干了。
4.这个时候再改小火继续翻炒,整个过程差不多7-8分钟的样子,把花生米炒的用手捏一捏外皮就能轻松脱掉,就可以了。就可以关火了。用漏勺过滤掉盐渣,盛入盘中,我们的盐焗花生就做好了,盛入盘中。吃起来咸淡适口,蒜香浓郁,吃多了也不会上火,可以下酒,可以当做小零食,吃起来嘎嘣脆,越嚼越香。
今天的文章就和大家分享这里了,感觉我的做法对您有用,就点赞关注评论转发吧!美食小萱下期和您不见不散!
小贴士:
1.炒花生米的时候,开始一定要中火快炒,炒慢了很容易变糊,炒糊的花生米会有苦味。
2.吃啥也得适量,油炸花生米的油脂含量较高,容易加重肠胃负担。
3.食用花生米最好在上午或中午食用,以减少对胃肠道造成的负担。晚上避免食用,以免引起脂肪堆积。
举报/反馈
还剩6天时间,中方发起第二波反制,匈牙利求情,德国提出新方案2024-07-01 18:17
南方医科大处分救人老师后续:俞莉已被停诊,校方二次回应太教条2024-07-01 18:04
终于明白父亲节存在感低的原因,网友评论,既真实又扎心2024-07-01 17:52
足球报:国足18强赛程先难后易,现实目标是小组第四2024-07-01 17:27
“湿气”最怕这菜,隔天吃1次,祛湿健脾又开胃,不懂吃真可惜!2024-07-01 17:06
卧底鸭肠、鹅肠工厂:脚踩鹅肠挤粪,烟头扔进鸭肠筐2024-07-01 16:50
为啥身上会突然长出一两根,特别长的毛毛?2024-07-01 16:43
数学天才姜萍成绩被质疑,多位大佬发声:开卷考试又如何2024-07-01 16:42
我国首个百兆瓦时级钠离子储能电站投产2024-07-01 15:58
中国女篮最新消息,李梦出现特殊情况,韩旭带队参加海外热身赛2024-07-01 15:57
波音飞船频现故障 美太空人难返地球2024-07-01 18:19
如果有选择,姜萍会读中专吗?真实家境曝光,父亲已提交低保申请2024-07-01 17:47
很严重了,我劝大家极限存钱吧,从现在开始!2024-07-01 17:45
中国女篮最新消息,李梦出现特殊情况,韩旭带队参加海外热身赛2024-07-01 17:35
成都蓉城击败沧州雄狮,山东泰山队击败北京国安,更善于踢逆风球2024-07-01 17:25
一位北京老股民:十几年前6124点买入1000手格力,到现在能赚多少2024-07-01 17:07
一位北京老股民:十几年前6124点买入1000手格力,到现在能赚多少2024-07-01 16:42
第五名?在黄宣的眼神里,我看到了不屑、不满,甚至愤怒!2024-07-01 16:35
520万元法拉利F8自燃,车主称“代驾全程一档开五六十码”2024-07-01 16:02
韩媒:孙兴慜遭到队友歧视,热刺却选择保持沉默以及删除评论2024-07-01 15:51